多素少肉。研究顯示，多素少肉的男性性愛時耐力更好、持續時間更長。多吃蔬果等健康飲食可以幫助身體攝取一系列營養物質，增強性愛持久力。推薦香蕉、草莓和韭菜。
堅持運動。運動可以促進血液流動，幫助生殖器獲得充足的血液，增加勃起時間。骨盆底肌鍛練(提肛運動)是公認的能夠有效緩解早發性射精障礙的運動。
學會停止。防止過早射精的一個常用方法是，在高潮達到前，停止所有的刺激，反復練習能夠幫助控制高潮的到來。性愛時，如果即將高潮，動作要慢下來，或者完全停止，深呼吸然後再次開始“戰鬥”。
壯陽持久雙效藥哪裡買 - 雙效果凍威而鋼和熟悉的伴侶在一起。男人在同新伴侶第一次性愛時往往會表現不佳。如果伴侶間相互熟悉，充滿愛意、彼此忠誠，性愛時會更加舒適、自信，早發性射精障礙發生率也會降低。
認真對待前戲。研究顯示，那些略花心思進行前戲的人，比那些不進行前戲的人，性愛要持久許多。認真對待前戲，不僅可以延長性愛時間，而且能夠為整個過程增添興奮刺激。此外，如果男人能幫助女伴先達到高潮，自己的心理壓力就會減少，這也能幫助延時。
使用保險套。保險套能減輕快感刺激和敏感度，從而有助於延時。保險套還能防護性傳播疾病，減少意外受孕幾率，讓人心理上更放松。
使用脫敏劑。脫敏噴劑能減輕敏感度，幫助男性掌控射精。要注意掌握正確的用量，確保不要對男女伴侶造成不良影響。
找到關鍵部位。龜頭下部是一個關鍵部位，當高潮即將來臨時，停下來，並用手攥住龜頭下部。這樣能使血液流出陰莖，暫時減輕性緊張，減少早發性射精障礙的發生。
由此可見，男人早發性射精障礙問題也與生活習慣和飲食習慣息息相關，所以建議患者養成預防早發性射精障礙的飲食習慣多素少肉，而且也要形成一些良好的習慣。這樣多方面預防早發性射精障礙，才能夠達到一定的效果。
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