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有一些男性，在很早的時候，就應該形成不良的自慰習慣，從而讓他們在以後的夫妻生活當中，出現了早發性射精障礙等的問題，AVSEO印度直購網醫生指出，如果要預防早發性射精障礙，患者首先就要把這個習慣改掉，其次就是多注意一些生活的細節，下面就是具體的介紹。

在自慰的情況下要如何預防早發性射精障礙呢

1、避免自慰，節制房事，有利於防治早發性射精障礙。曾有人主張，在性交發生早發性射精障礙後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早發性射精障礙，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛練身體，調節情操，增強體質，有助於防治早發性射精障礙。

2、要戒除自慰的習慣，以免發生婚前的性行為。不要縱欲，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。

3、積極的參加戶外的體育鍛練，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

4、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

5、男方如果患有早發性射精障礙，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

7、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

8、陰虛火亢型早發性射精障礙患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

以上就是在自慰的情況下要如何預防早發性射精障礙呢”的介紹，有一些男性在新婚的時候，由於沒有經驗，所以也會有早發性射精障礙的問題，只有男性在以後掌握了性生活的技巧，那麼就不容易出現早發性射精障礙的問題了，當然，這是需要雙方一起配合的。

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